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护腕是指一块用来保护腕关节的布。戴护腕就是把这个物品戴在手腕上。当今社会，护腕基本上已经成为运动员必备的运动装备之一。手腕是身体最活跃的部位，也是最容易受伤的部位之一。运动员手腕肌腱发炎的几率很高。是保护其免受扭伤或加速其恢复的有效方法之一。
有用，护腕保护手腕扭伤，有一定的保护作用。
有用。
手腕属于容易扭伤的部位之一，护腕的作用是提供压力和消肿。同时可以限制活动，让受伤部位休息。佩戴腕带时，尽量不干扰手的正常操作功能，允许手指自由活动。
建议腕带不要长时间佩戴，否则可能会造成血管供血不当，导致身体难以正常出汗。
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护腕分两种，一种是毛巾，就是耐克和阿迪达斯卖的四十几双的那种。没有保护作用，但主要作用是擦汗和装饰，戴在手上也能防止大量的汗水流到手上，这在网球和羽毛球上最为明显。
另一种是可以加固关节的绷带。它由非常有弹性的材料制成，可以保护关节不过度弯曲，帮助关节恢复正常状态。但是如果手腕没有受伤或者没有旧伤，不建议佩戴一些技巧性的运动，会影响关节的灵活性。
护膝大概也有两种。一个是厚海绵做的，防止摔倒时膝盖受伤。一个典型的例子就是排球运动员穿的那种，还有膝盖凸出的那种。
还有一个就是加强关节，保护膝关节不在大范围内活动。明显的就是nba很多球员穿的那种，看起来很薄。
护肘、护腕是怎么起作用的？
护肘和护腕可以减少扭伤。原理是护肘护腕增加一定厚度，不容易扭伤。
手腕是我们身体最活跃的部位，在手腕处患肌腱炎的几率很高。是保护其免受扭伤或加速其恢复的有效方法之一。护腕已经成为运动员戴在手腕上的必备物品之一。最好尽量不要干扰手的正常操作，所以如果没有必要，大部分护腕都应该允许手指自由活动。护腕有两种：一种是毛巾，对手腕没有保护作用。它的主要作用是擦汗和装饰，戴在手上也可以防止大量的汗水流到手上，这在网球和羽毛球上最为明显。
另一个是可以加强关节的张力。这是具有保护功能的护腕，由非常有弹性的材料制成，可以保护关节不弯曲，帮助关节恢复正常状态。但是如果手腕没有受伤或者老了，不建议做一些技巧性的练习，会影响关节的灵活度。
在设计上，有些设计是像袜子一样戴在手腕上，有些设计是使用时需要缠在手腕上的松紧带。
后一种设计更胜一筹，因为无论是造型还是压力都能满足用户的个性化需求。
有些患者的手腕疼痛会延伸到大拇指的长肌腱，于是就有了包括大拇指的设计在内的护腕。
如果情况比较严重，需要进一步固定手腕，提供更稳定的支撑，这种内嵌金属片的护腕就有用了。
但是因为固定范围大，价格也不便宜，大家可以在医护人员的建议下选择。
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