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根据调节人体生物钟的原理，
最好在6点前完成晨跑。;在
It 6点以后天气非常热。;时钟。
5点到7点最适合晨跑，身体开始苏醒。这个时候你起床会很快，精力充沛，尤其是7点，肾上腺皮质激素分泌进入，免疫功能加强，非常适合运动。
对于个人来说，夏季晨跑的时间是早上6:00-8:00，趣味跑是19:00-20:00。主要原因如下:
1.女孩 党，怕晒黑，早上6:00-8:00和19:00-20:00，一天中太阳辐射相对较弱的时候，更多的时候，早上跑步低于晚上的体感温度。答案是四川泸州紧挨着四大火炉之一的重庆，夏天很热，跑步容易中暑，所以尽量日出日落的时候赶。
2.回答:我早上8: 30上班，下午6: 30下班，所以跑步时间一定要以我的作息时间为准。这两个时期我自己尝试过很多次，比较符合我的生活和工作安排。晨跑5点开始。;钟，喝点水，适当吃点东西，暖暖身子，再过半个小时就可以出门了；如果它 s fun run，我会提前一个小时在单位把晚饭弄好，下班回家换衣服出门。
3.每天跑步10公里，差不多一个小时就能跑完。偶尔周末拉更长的距离会花更多的时间，而泸州的天气下午五六点还是很热很晴朗，不适合出门。即使你7点出门。;晚上打卡，出于安全考虑，趣味跑最多10公里，所以跑完要马上回家，在家里做拉伸，所以拉长距离一般选择早上。你可以多跑一会儿。
4.至于晨跑和趣味跑，我个人认为都不是更好。如果是减肥，人体 s激素分泌和代谢能力在早晨最强，皮质醇指数相对较高。皮质醇可以促进脂肪和蛋白质的分解。经过一夜 的消耗，身体储存较少的糖原。空腹跑步可以相对增加脂肪燃烧的比例，让我们减肥更快。趣味跑，对我自己来说，可以防止我晚上吃太多，因为如果晚上没有特别的安排，我会通过画综艺和看电影来打发时间，很容易觉得无所事事，吃零食。但是，我去跑步的话，就得把时间算的很紧，回家换衣服赶紧跑，跑完回来再伸个懒腰，洗个澡。一般来说，差不多是10点。;闹钟响了，又到睡觉时间了。
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因为每个人 s的时间和情况都不一样，所以哪个时间更适合跑步完全看自己的实际情况。只要他们愿意跑，我想他们已经领先了。早上可能跑的比较多，但是晚上只要时间合适我都会选择fun run，所以完全看个人。
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