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用鼻子嗅和呼吸。
练习八段锦的呼吸时，一般都是嗅来嗅去，因为八段锦推荐的呼吸方式是反向腹式呼吸，腹式呼吸就是嗅来嗅去，不会有口干的感觉。
用鼻子吸气时练习八段锦，用舌头抵住上颚，呼气时再慢慢释放。同时，去掉舌头对上颚的动作，这样你所有的呼吸都属于下腹部，而不是钟山。钟山穴只是呼吸循环的一个环节，也称为上腹部。
八段锦为什么不能用口吸气？
因为是体育锻炼，特别适合中老年人，有很好的特点，不占很大空间，可以在室内锻炼。易学易记，身体好的都可以。不管有多少人，你都能做到。这是一项有氧运动。但如果用它来锻炼身体，就要坚持不能三天打鱼两天晒网。否则，你将无法锻炼身体。欢迎锻炼。
八段锦为什么不能用口吸气？
段锦推荐的呼吸方式是反向腹式呼吸，腹式呼吸就是嗅来嗅去，不会让口腔有干燥感。
八段锦为什么不能用口吸气？
用鼻子呼吸是为了长时间呼吸。其实只要不是大口喘气，鼻子堵了，就没必要用嘴微微呼吸。
第一步是自然呼吸，重点是掌握动作。掌握动作后，将简单动作与呼吸结合起来，如双手捧天，调理脾胃，上动，吸气，下动，呼气，设置动作，屏气。
最好把运动和呼吸结合起来，但不要强求。
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谢谢邀请！刚开始练八段锦，建议初学者自然呼吸。整套动作可以完全熟悉和掌握后，我们再配合呼吸。协调动作的基本原则是“献媚；叫下来；开放式抽吸；打电话”。如果动作太慢，一口气跟不上节奏，可以用两口气。在练习八段锦的这段时间里，不建议朋友们注意呼吸到膻中穴或者小腹。我们的思想应该集中在外部的物理动作是否准确。我们要明白，八段锦是远古先民发明的自导技能，它的所有效果都是由外部动作的准确程度决定的。巴金灿的呼吸方式大致分为几个阶段：自然呼吸；腹式呼吸；胸部呼吸。根据练习程度的不同，采用不同的呼吸方式。这里重点讲解一下“胸腹式呼吸”，这是内功中一种叫做“内功练气”的呼吸方法。还有内家拳叫“肋骨呼吸”。
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说到功夫，两句话自然会浮现在脑海里：“内息，外练筋骨”。八段锦作为初级气功的一种，自然注重吐纳。如果你多接触一些练习，你会对练习中的呼气和吸气有所了解。任何都是一样的。呼气手或发力，吸气手或蓄力。用杂技的行话来说就是吸进去吸出来。如果你知道这个，把你学过的设置好就可以了。练八段锦也是一个道理。自己设置就好了。
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