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方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、酱和脱水蔬菜，营养成分比较单一，主要是碳水化合物和脂肪。方便面经过油炸后，是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食品。一般每100克油炸方便面大约能产生400-500千卡热量。这么高的热量不适合减肥期间吃泡面，即使不减肥也不适合经常吃。
由于方便面中蛋白质、维生素、磷脂、矿物质等营养元素的含量很低，经常食用不利于大脑发育和思维活动，特别是对正在成长的儿童和青少年。他们必须少吃方便面，长期高热量的摄入很容易导致肥胖。
一碗方便面就增重1斤。方便面的热量比较高。一袋方便面重约100克，含热量500卡。除此之外，方便面还含有大量的脂肪、适量的蛋白质、能量和一些碳水化合物。少量食用可以靠人体代谢提供能量，可以适量补充一些钙离子。但大量吃方便面后，可能会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。所以建议不要吃太多。
吃一次方便面不会胖多少。吃一次最好的食物也长不了几斤。方便面也叫泡面，很好吃。很多人把它当成主食，尤其是一些年轻人和小孩。其他方便面在赶时间或者旅游的时候偶尔吃一两次也可以，但是不建议作为主食，因为含有防腐剂。
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吃一次方便面不会胖。
并不是一吃高热量的食物就会胖，而是每天吃的热量超过了每天消耗的热量。因为多余的热量会转化成脂肪，你就会发胖。如果吃一次方便面，100克方便面一般有472卡路里，而人一般摄入1600到1800卡路里。不管吃不吃方便面，一天吃进去的热量都不比这个一般的消耗量高。
偶尔一次就不会胖了。放心吧！
迷你桶泡面热量？
大约40 ~ 530卡路里。
方便面是一种高含油量的主食。
1包方便面(80g)热量约378卡，含脂肪约20%。
吃方便面可能满足了你的热量需求，但是营养跟不上。
方便面是油炸的，主要成分是碳水化合物。如果你吃得太多，你会获得过多的碳水化合物和脂肪，而其他营养素(蛋白质、膳食纤维和微量营养素)会缺乏。
如果一日三餐只吃泡面，很容易营养不良，所以泡面不要吃太多。
迷你桶泡面热量？
热量是每100克450卡。
工作方法
1.不要急着打开方便面的包装袋，以免面饼提前接触空气，影响口感。水烧开后，将面点放入锅中，用筷子将软化的面点推开，沉入水中。这个时候，先不要锅盖。我们可以随心所欲的拆开调料包，挤适量到锅里，用筷子搅拌，将牛肉酱和蔬菜与面饼充分融合。家里有火腿肠的小伙伴也可以切一些火腿肠放进去，味道加倍鲜美。
2.然后盖上锅盖，等面条煮两分钟，关火，先不要开盖，再等一分钟。
3.接下来就是享受美食的时间了。怕麻烦的朋友可以直接用小锅吃。小心不要烫伤自己。
4.耐心的朋友此时一定准备了精美的筷子。将康师傅的红烧牛肉面慢慢倒入碗中，汤和面融为一体，再将火腿片盖在面上。康师傅的红烧牛肉面，一碗吃完就停不下来，就熟了。
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