长跑最少几千米（跑步至少要跑多少公里？）

长跑最短多少米？

长跑的最短距离是5km。5km以上才能算是长跑，一般的情况下，长长时间的跑步都是10km。半马上22km。马拉松是40km。一般人受不了。一般人的首先锻炼的长跑基本都是10km起步，慢慢跑吧，加油。还是5km的长跑也是比较累的。长跑需要循序渐进。可以从3km加到5km。

中长跑比赛最少多少米？

中长跑最短的是800米，最长的是10000米距离；根据比赛日程而定。

跑步最低跑多少公里

这个没有标准答案，不过来自跑者是有一些说法，比如跑五公里隔天跑10公里，这样才能起到一个基础的运动量，主要是跑步量太少，只在消耗糖原没有消耗脂肪，5公里是一个基础跑的公里数，时间不长，一般都能完成而10公里，从消耗脂肪来说刚刚好的量。。

跑步至少要跑多少公里？

跑步的跑步距离是根据个人情况而定的，跑步分为适应期、恢复期、准备期，适应性1~3个月时，速度每小时3~4公里，每天步跑控制3000~5000米；恢复期6个月时速度每小时5~6公里，每天步跑控制在4000~6000米；

准备期12~24个月时速度每小时6~8公里，每天步跑控制在5000~10000米以内。具体速度依据个人的具体情况而定，不要盲目追求速度和距离

跑步至少要跑多少公里？

跑步要量力而行，一般普通人以健身为目的的，跑3公里左右就可以了。

马拉松长跑最短多少千米？

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），1千米等于1公里，即42.195千米。 马拉松分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

多少米算长跑和短跑？

严格意义的竞技运动区分短跑和长跑，低于800米的就算是短跑，800米以上属于中长跑。马拉松典型的长跑就不用说了。对于平时健身是没有那么严格的要求的，长短距离随意，感觉舒服就好。

马拉松最短多少米？

最短是5000米。

马拉松跑一般分为迷你马拉松，半程马拉松，全马三种类型。其中全程5公里的马拉松比赛常常会被大家亲切地称为“健康跑”或者“迷你马拉松”。

在一些马拉松比赛中，主办方为了迎合大家的全民健身的需要，常常会在马拉松的赛道中设置一些短距离项目，供一些跑不了全程马拉松的长跑爱好者参加，使大家都能参与到活动中来。

马拉松最短多少米？

马拉松最短4219.5米。

马拉松是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

在马拉松比赛中，考虑到选手的体质等因素，有半程马拉松（全程的一半），迷你马拉松（4.2195KM），以及10KM马拉松比赛。

马拉松最短多少米？

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

四分马拉松：42.195÷4×1000=10549米

所以，马拉松最短10549米。