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适合高血压的菜谱？
高血压患者适合低盐低脂饮食。洋葱可以用来炒肉，防止动脉硬化。还可以做成海带绿豆汤，有降压作用。早餐你可以吃粥、面包和蛋糕。可以吃绿豆粥、枸杞粥、大枣粥、薏米粥、胡萝卜粥等。
高血压吃以下菜肴有助于降低血压。一、凉拌海带丝。海带可以降低胆固醇和血压。日本人称之为长寿蔬菜。第二，蒜蓉。第三，鲜榨黄瓜汁。黄瓜有利尿、强心、调节血压的作用。第四，芹菜和腰果。5.洋葱炒鸡蛋。六、苦瓜排骨汤。七、醋泡花生。用醋泡花生可以清热、活血、保护血管、防止血栓形成。八、鲫鱼黑木耳汤。九、煮玉米。玉米是降低高血压的得力助手。西兰花炒胡萝卜。十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤可以缓解心火，治疗口舌生疮，帮助睡眠。
降压菜谱家常菜做法？
1.山楂黑木耳粥
配料：鲜山楂、黑木耳、大米。
做法：黑木耳泡发，洗净切丝，山楂洗净，去核切块，粳米洗净加水煮粥，粥开后加入山楂和黑木耳，煮好后作为早餐食用。
2、胡萝卜蘑菇汤
食材：适量黄豆、胡萝卜、香菇、西兰花、盐。
做法：将黄豆提前一晚泡好，将香菇、胡萝卜、西兰花分别洗净切块，锅内加入清汤和黄豆、胡萝卜，烧开后关小火，煮15分钟，加入香菇、西兰花、盐，再煮5分钟即可食用。
推荐：芹菜：能平肝、利尿、消除水肿。是治疗头痛、头晕、血热、高血压的最佳菜肴。山药：有效防止血脂在血管壁堆积，防治心脑血管疾病。胡萝卜：也是糖尿病、高血压、冠心病患者的好食物。：能疏通经络，清热止渴，有助于防治高血压。苦瓜：解毒清热，可降血糖、血脂、血压。
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