慢跑40分钟大概能跑几公里（40分钟跑多少步？）

慢跑40分钟多少公里？

40分钟跑7公里左右算慢跑。不仅每个跑步者会不一样，同一个人在不同的跑步阶段或水平会有不同的速度。接下来，详细谈谈我自己的看法:首先，我们必须了解什么 "慢跑 "是。如果一定要从一个具体的配速值来明确定义慢跑，我们会很失望，因为就我们目前所找到的资料来看，还没有一个统一的速度来定义 "慢跑 "。其实慢跑本身就是随着非专业跑者的兴起而产生的。当然，它的目的不是成为一名职业运动员或者参加，而是为了更健康，增强体质，减肥，塑造好身材。

慢跑40分钟多少公里？

对于5公里跑30分钟左右的朋友，建议慢跑配速可以放在6.5分钟到7.5分钟之间，也就是说40分钟要跑的距离大概是6.2公里到5.3公里。有能力跑5公里，速度在30分钟以上的朋友建议配速在7.5分钟到9分钟之间，也就是40分钟跑5.3到4.4公里左右。可以慢一点，但不要求快。慢跑的关键是 "慢 "，请慢一点。适合自己的才是最好的，那种跑步运动真正回归了运动的初衷，让人更安全，更健康。

慢跑40分钟多少公里？

一般来说，6: 30到7: 00的配速算是慢跑，翻译过来就是40分钟跑6公里左右。

慢跑四十分钟能跑大概多少公里？

平均大约5公里。

It s一般是400米两分钟，200米每分钟，那么慢跑40分钟大概是8000米。

30岁以上的人可能在6000到8000米左右。

40岁左右是4000到6000米。

50岁以后估计接近4000。

最主要的原因是每个人在不同的年龄阶段身体素质不同，所以距离有远有近。

慢跑四十分钟能跑大概多少公里？

40分钟大概是7公里左右，因为如果我们普通人以正常的速度跑，应该是每公里6分钟左右，如果年轻人，应该是每公里4到5分钟左右，所以40分钟按照正常速度应该是7公里左右，如果年轻人，应该是8公里左右。

40分钟跑多少步？

的普通人可以在40分钟内跑7000步。计算如下。普通人 s跑步配速6分钟左右，步幅90 cm左右，步频180步。40分钟可以跑6公里到7公里左右，总共可以跑180次40，大概是7000步。步频与跑步姿势、跑步速度、身高等因素有关，所以会有一些差异。

40分钟跑多少公里合适？

40分钟跑7公里合适。40分钟跑7公里左右算慢跑。不仅每个跑步者会不一样，同一个人在不同的跑步阶段或水平会有不同的速度。接下来我就详细说说自己的看法。:首先要明白什么是慢跑。如果一定要从一个具体的配速值来明确定义慢跑，我们会很失望，因为根据我们目前所发现的信息。

40分钟跑多少公里合适？

当慢跑时，从主观上来说，他不 t感觉不舒服，气喘或脸红，而且他可以边跑边说话，属于慢跑。客观来说，慢跑时，每分钟心率不超过180减去年龄；例如，一个50岁的人 慢跑时的心率不超过每分钟130次，但这个数字不是绝对的。身体好的人可以适度增加次数，身体不好或慢性病患者可以适度减少次数。

因人而异。一般来说，一公里6-8分钟比较合适。如果超过8分钟，你会走得很快。当然这是新手的速度，经常锻炼会更快。对于刚跑步的人来说，一天5公里就够了。先养好跑步的习惯，然后坚持20-30天，可以适当增加距离。如果是跑步减肥，运动的同时也要注意饮食。

一般来说，6: 30到7: 00的速度被认为是慢跑，所以它 it’40分钟大约6公里！事实上，当你跑步的时候，你可以正常地和旁边的人聊天，但是你可以 t唱，这是比较合适的配速。跑步不在于跑多快，而在于跑的时间。跑步40-60分钟一般是为了减脂。尽量把配速控制在6分钟以上，也就是40分钟跑7公里比较好。这个速度减脂效果最好。这是我自己跑步4年的经历！跑前热身和跑后拉伸很重要！如果开始体重增加很多，可以先快走，等身体逐渐适应运动习惯后再开始慢跑。如果膝盖和脚踝不舒服，立即停止，完全恢复后再继续！

看你多大了，一般1小时7公里是标准慢跑速度，半程马拉松(21公里)需要3小时，全程需要6小时，都是以这个速度为基础的。所以40分钟大概是5公里。我觉得经常跑步的人慢跑6分钟以上，老年人每公里配速7.30左右，主要看每个人的身体状况。比如田径运动员慢跑4分钟，年轻人慢跑5分钟，我每公里慢跑6分钟，跑步4分钟。不同的人情况不同，慢跑速度也不同。即使是同一个人，不同时期的步调也不一样。随着跑步年龄的增长，他会越跑越快，然后进入老年就会逐渐慢下来。