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它被称为佳木斯，因为它是由佳木斯退休干部余继承同志发明的。是一项融合体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康与美丽的体育赛事。是一种行进式有氧健身操，能提高身体素质，预防疾病，特别适合中老年人。
佳木斯广场舞叫快乐舞步。有10段舞和12段舞。每个队的动作都差不多，四肢都在动。非常适合中老年人。
佳木斯健身操是健美操的一种，是一种有氧运动。
有氧运动的目的是增加肺活量，促进体内红细胞的氧代谢功能，全面改善训练者的身体。
耐力，减少体内脂肪含量。能最大限度地调动健身者的积极性，每次锻炼保持15分钟左右，并根据健身者的需要更换其他锻炼。运动时保持最大心率，这样消耗的脂肪比例会增加。
有氧运动的好处是可以锻炼心肺，让心血管系统更有效、更快速地把氧气输送到身体各个部位。而且，健美其他运动更有趣，动作简单易学。音乐节奏明快，具有强烈的身心愉悦和增强体质的功效。
做佳木斯练习好处多多。佳木斯操舒展大气，刚柔相济，是健美操的国标；而且音乐动作完美，在音乐中起舞轻盈如水；横向纵向传播快乐，赶走疲惫，享受生活；春天的脚步像小溪一样灵动而充满气质，让人心情愉悦；每天散步一个小时，一整天都会神清气爽。
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能全面提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，促进身体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
跳舞也是一种有氧运动。可以减肥，但是要运动45分钟以上才能分解脂肪。另外，跳舞累了，吃多了，也瘦不下来，但是不吃的话，身体的酶就耗尽了，脂肪就分解不了。所以要注意营养搭配。
佳木斯快乐舞步行进健身操创始人是继承。
行军健身操是继承创造的。多年来，指导中老年人在广场上健身，舞动身体，延年益寿，深受中老年人喜爱。
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