运动的好处（运动的好处有哪些？）

运动对身体有哪些好处？

1.我们的身体需要氧气，我们的大脑必须一直供氧。顶级运动员的摄氧量可达80ml/kg。普通人只有半-40ml/kg，长期慢跑者可以达到60ml/kg。

2.降低血栓形成和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液循环；增强氧气和营养输送能力。

3.人的骨骼从35岁开始不断退化，会导致骨质疏松和关节炎。尤其是女性，她的激素分泌随着年龄的增长而减少，她们会比男性受到更大的威胁。跑步可以增强骨密度和坚固度，使骨骼更年轻，减缓关节的退化速度。

4.激素：能有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质酮三种应激激素的分泌，释放使人愉悦的内啡肽和血清素。

运动对身体有哪些好处？

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有益于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

运动对身体有哪些好处？

顾名思义，健康的人活着应该是积极的。运动不仅仅是为了获得利益，更是为了维持我们身体工厂的健康运转。需要持久的激活和维护！就像你每天都要吃饭一样，不吃就会饿死。虽然不运动，但不会马上出现问题。但是，长此以往，你的血液循环会变差，把营养物质输送到身体各个部位的能力也会逐渐变差。你的脸色会逐渐变得暗沉蜡黄，新陈代谢肯定会下降，会变得容易发胖。即使没有血脂，你的血管壁也会越来越有弹性，以后会有很多健康危机。因此，从小养成锻炼习惯可以避免遗传病或坏

其实运动的好处远远超出我们的想象。一是可以增强身体各部位的机能，强化心肺功能，让你走路、爬楼梯、爬山都一脸苍白，轻松胜任体力活。维护肝肾的排毒功能，可以让你迅速从疲劳和水肿中恢复，保持良好的身材；改善脾胃功能，会让你每天胃口好，消化好，味道好。

第二，维持激素水平，加强睾酮分泌，可以有效防止衰老，维持全身肌肉量，这是老年期活动能力的关键加分点；同时，荷尔蒙的高低也决定了活力指数和心情质量，直接影响一个人的外貌和整体的青春。

第三，锻炼神经系统，防止脑力和记忆力下降，训练交感神经和副交感神经，可以修复神经大脑中的神经细胞，补充营养，提高神经细胞的工作效率，缓解大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠的质量。

第四，保持良好的精神面貌，消除工作中积累的紧张和压力，疏通并有效清除负面情绪垃圾，让负能量有发泄的出口，以免造成长期的抑郁和体能停滞。运动后产生的大量内啡肽会有效改善心情，振奋精神，避免因情绪引发的各种健康问题！

第五，获得美容效果，如增亮肤色、减少身体脂肪、塑身、减肥、保持良好的年轻姿势、防止驼背、保持脊柱挺直、增加新陈代谢率和获得瘦体质。

第六：运动在增强免疫力方面是极好的，它会有效地预防感冒和传染病。如果免疫系统不能正常发挥其保护作用，就很容易导致b

第七：体育是一项优秀的社会活动。通过特定的运动很容易交到志同道合的朋友，也是扩大朋友圈的好方法。长期从事体育和社会活动的人比较乐观健谈，即使有固定的运动圈子也能坚持自己的运动习惯。人与人之间互相支持鼓励很有帮助，团队乐趣更多！

每次锻炼后，身体打开一点，意识打开一点，头脑打开一点，灵性打开一点。随着时间的积累，我们的意识、头脑、精神才能融为一体，最终达到身心合一的完美境地！

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你好，很荣幸回答这个问题。运动队有很多身体上的好处。

1.体质：增强心肺功能，促进新陈代谢，增强肌肉能力明显；运动还可以减脂塑形，使人的全身状态更加健康。

2.精神方面：磨砺心灵不仅能改善心情，还能使内心更加坚韧，能给人带来强大的自信，从而提升性格。

3.改善你的生活：在你的身体和精神发生积极的变化后，你自然可以改善你的生活，你的人际关系会越来越和谐，同时你也可以散发出你的个人魅力。

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经常锻炼能给健康带来很大好处。这些好处如下：

增加心肺功能，从长远来看可以降低心血管疾病的风险。

是控制体重最有效的方法，同时可以控制热量的摄入。

参加体育课程是社交机会之一。

有助于改善体型，因为运动可以调理松弛的皮肤，减少脂肪含量，让你感觉健康。

有助于消除精神紧张和压力。

有助于减少衰老现象，如高血压，高血压是导致心脏病、糖尿病和骨质疏松症的重要因素。

其实你说的是体育锻炼。其实我很重视你的问题，尤其是从小。

锻炼的好处：

身体上：

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有益于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

心理上：

1.体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体积极休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中；

3.舒展身心，助你安眠，消除读书带来的压力。

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥人的积极性、创造性和主动性，从而提高人的自信心和价值观，使人的个性在和谐的氛围中健康和谐地发展；

5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。

是青少年身心发展趋于成熟的重要转折点。这个时候，你会惊讶地发现，生理和心理都发生了很多前所未有的变化，你明显感觉到我长大了。随着人们生活水平和文化素质的提高，人人都有爱美之心。我们应该在运动中茁壮成长，在运动中强身健体。

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你好，很高兴回答你的问题。运动对身体有什么好处？我有以下看法：3360

第一次：运动对身体很重要。人就像一台机器。长时间不动，各种零件都会开始生锈老化。人体也是如此。如果长时间不动，问题会很多。

第二次：锻炼对于心情和心理的改变非常重要。目前是机械化时代，人们每天都在重复机械生活的惯性。久而久之，人的情绪和心理变化就会变得压抑，各种心理问题也就随之而来。往往通过锻炼，可以释放压力，让心态恢复正常。

第三个：运动对不同年龄段的人有很多好处。年轻人的运动可以帮助他们的身体更好地发育和吸收。成年人的运动可以使他们的大脑更加活跃。老年人的锻炼可以使他们的身体机能持续更长时间。

第四个：运动可以塑造我们的形象，让我们的身材更加完美，从而变得更加自信。

总之，运动对我们的健康有很多好处，我们可以在运动中找到更多的乐趣，运动将伴随我们一生，无处不在。

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经常锻炼对身体有好处。现在社会压力太大，很多人不运动。如果他们不经常锻炼，就会影响疾病的发生。经常运动可以增加血液循环，给身体充足的营养，提高免疫力，不容易得身体疾病。如果运动需要长期坚持，会有一定的好处。