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护腰是我睡硬板床拉单杠后想说的话题。很多腰椎间盘突出的患者都有疑惑！
护腰有用吗？有；护腰有害吗？是啊！怎样才能趋利避害？稍微分析一下！
腰椎间盘突出急性损伤后，腰腿疼痛难忍。护腰可以让我们腰椎的重量减轻25%所以一个合适的护腰可以在一定程度上缓解我们的症状，更好的保护我们的椎间盘。这就是护腰的好处。
但是在我多年遇到的患者中，有很多人因为佩戴护腰而出现很多问题，比如长期佩戴护腰导致腰部肌肉力量变差，卸下护腰感觉上半身难以支撑，按压时腰部肌肉酸痛无力。这种废用性退化比腰肌劳损需要的恢复时间要长得多。
事实上，腰部保护还会导致一个特别糟糕的问题。大多数人不会。;不知道短期内可能不会出现。如果你穿太长时间，不 如果不给予足够的重视，你可能会在老年时大小便失禁。这是因为护腰在一定程度上伤害了我们的盆底肌肉。盆底肌肉对大小便的控制作用显著，对性生活也有很大影响。如果你戴护腰时间太长，我建议你现在就开始盆底肌肉锻炼。这种锻炼方法叫做凯格尔锻炼法。
如何趋利避害，要学会如何正确佩戴。急性疼痛或活动时短时间佩戴，一次尽量不要佩戴超过30分钟，休息时立即摘下。唐 晚上睡觉的时候不要带在身上(我带了)。整体佩戴时间控制在一周左右。护腰罐。;不能替代治疗。唐 我不觉得你有腰痛。当你能工作的时候做它。这样做肯定会出问题。如果症状严重，一定要及时就诊，争取早日康复！
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