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2、一分钟跳绳标准，三四年级40级；160 100分。
3.一分钟跳绳标准:五六年级45通；160 100分。
4.小学测试项目有身高、体重、视力、坐姿前倾、50米跑、跳绳1分钟等。学年总分由标准分和附加分组成，满分为120分。
按照医院的规定，孩子每天至少要跳1000下才算合格。
在
2.要合理分配跳绳的强度和时间，一般每次跳绳持续30到40分钟左右，每周4到5次。根据个人情况而定。
3.唐 不要每次跳绳时间过长或过猛，以免造成运动过度，损伤膝关节或对身体造成其他伤害。
4.除了跳绳，日常生活中还可以选择慢跑、游泳、羽毛球等运动。每次运动前都需要做热身运动，运动中也要穿舒适的运动鞋，避免运动中摔倒或扭伤。
1分钟跳绳锻炼法
1.先用一只脚踩住绳子，把两端拉到胸部到肚脐的位置。
2.摇绳的主要部分是我们的手腕。握住绳柄的中后端。手和上臂紧贴身体，手腕用力减少绳子的运行周长。唐 不要把手掌向上，而要试着把力量放下，或者手掌朝下面对对方。
3、身体挺直但不僵硬，自然弯曲，眼睛直视前方。
跳绳的优点是:
1.锻炼心脏功能:长期跳绳可加速血液回流心脏，增强心脏活力泵送功能，从而增强续航能力。
2、锻炼肌肉:跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处就是跳跃动作几乎调动了全身所有的肌肉，使肌肉群变得更强壮，尤其是腿部肌肉，此外还有背部和腹部的肌肉。它被不同程度地使用过。唐 不要担心成长超级 "肌肉像运动员，会影响身体线条的美感。
3、燃烧脂肪，塑造苗条身材:长期坚持跳绳可以有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，使身体变得苗条苗条，甚至拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余的脂肪。人们常说跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟。跳绳20到30分钟可以消耗300到400卡路里，一周三次比较好，但是也要避免过度运动。
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