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蛋白质摄入过多可能会增加胃肠道和肝肾代谢的负担，所以一定要在一定限度内减肥。同时要注意蛋白质的质量。一定要保证优质蛋白质的摄入，注意饮食均衡合理。
也能起到一定的作用，但是如果长期吃一些高蛋白的食物，也会导致一些副作用，比如便秘或者肥胖。如果要减肥，也要按照科学的方法减肥。需要通过长期的运动和饮食控制来减肥，这样也比较安全。
蛋白质粉怎么吃可以减肥？
蛋白粉不能减肥，没有科学依据，但是减肥期间可以适当吃蛋白粉。如果身体肥胖，可能会影响健康比例，导致血糖升高或高胆固醇、高血压等。所以要尽快减肥，但最好是通过运动和控制饮食来达到减肥的效果。
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