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第一个答案确实是正确的。每次跳绳都是4000左右。差不多半个小时就可以了。如果你跳得更快，更多。友情提醒，最好慢慢增加，不然容易受伤。
加油，加油，天天加油。哦，就30分钟。
跳绳跳多久才能燃脂？
我们都知道跳绳是一种有氧运动。想要达到减肥的效果，必须燃烧脂肪。跳绳达到燃脂效果的时候，一般来说，每次需要坚持跳30分钟左右。跳绳能否达到减肥的效果，不取决于你跳的次数，而取决于你坚持的时间。如果一分钟跳100次，持续跳半个小时，一次就要跳3000次左右。一般情况下，人很难做到这一点，连续跳绳对膝盖非常不利。所以我个人建议跳绳要和其他运动结合起来。可以走十分钟，然后跳十分钟，再慢跑十分钟再跳十分钟，这样有氧运动可以达到四十分钟，也不会觉得太累。
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