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不垫枕头睡觉好吗？
如果平时睡觉没有枕头，一般会对睡眠有一定的影响。平时睡觉还是保持好睡姿比较好。平时没有枕头的习惯，可能会导致大脑血液循环受限，不利于血液的循环。时间长了可能会造成血液堵塞或者脑部疾病。
睡觉最好带枕头。睡觉不带枕头对身体不太好，因为人的脊椎表面上是直的，实际上有四个弯，包括颈曲。枕头的设计可以保护颈部的生理曲度。如果不用枕头，本该弯曲的脖子会逐渐变直，造成一定伤害。而且你也要注意选择适合自己的枕头，不要太低也不要太高。
没有枕头睡觉不好。颈椎正常的生理曲度，就是我们在睡觉的时候，需要枕头来保证脖子正常的生理曲度。然后有的人睡觉的时候枕头的位置不是很正确，有的人喜欢用头顶放枕头，这是不对的。枕头的高度要合适，一般在七厘米以内。
带着枕头睡觉很好。不同的是，使用枕头可以保证颈部的生理曲线不变形，保持颈椎正常的生理曲度。但长时间不枕枕头睡觉会导致头颈部长期处于过度上翘的形态，会增加颈椎前凸的曲度。椎体前方的肌肉和前纵韧带因过度紧张而疲劳，可能进一步导致慢性损伤。
睡觉不用枕头的好处
首先，我们来说说不枕枕头睡觉的好处。其实很多人的脊柱形状都不是很健康。也就是说，正常的脊柱是直的，可以让我们的身材看起来更好，更有利于身体健康。但是，有些人可能因为先天的天性，或者后天错误的生活习惯，脊柱会有一些弯曲。这个时候可以不用枕头睡觉，但前提是一定要仰卧睡觉，这样有助于矫正身体和脊柱的形状，不会使颈椎变形。
睡觉不用枕头的缺点
但是，以上好处只是片面的。正常情况下，还有一些患颈椎病的人睡觉不枕枕头，对身体有害。如果不枕着枕头睡觉，头部的位置会比心脏的位置低。这样的情况会导致我们头部血液过多，严重影响头部的血液循环。当我们醒来时，我们会感到非常疲劳或出现头痛、头晕等症状，这也会对睡眠质量产生严重影响。
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有枕头睡觉就是睡觉的时候把枕头垫在头下，没有枕头睡觉就是没有枕头在头下睡觉。
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