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扭伤脚踝后，应该进行局部冷敷。抬起你的脚。唐 我不能承受这个负担。可以通过喷洒气雾剂来缓解。48小时后可改为热敷。中间也可以用8字绷带固定。需要检查x光片排除是否有骨折。如果踝关节内翻或外翻，活动增加，疼痛明显时，可以检查核磁共振。如果是习惯性扭伤，以后需要穿高跟鞋或者脚垫。
脚踝扭伤后，需要先停止运动，然后观察病情，根据严重程度选择治疗方法。较轻时可自行处理，如先冰敷后热敷，抬高患肢等。严重的时候需要及时就医。
扭伤脚踝后需要立即停止锻炼，观察伤情。如果脚踝还能活动，肿痛不明显，可以自行治疗。一、尽可能避免患肢行走和负重，伤后48小时内冰敷或冷敷患肢，将脚和脚踝浸泡在冷水中，或用毛巾包裹冰块，敷于肿胀部位，抬高患肢；48小时后，可以开始局部热敷或外用消肿药物，完全消肿后再逐渐运动。如果当时脚踝的肿痛不明显，只是出现了轻微的瘀斑，第二天就开始明显的肿痛，甚至难以站立。这说明可能有韧带损伤，属于中度损伤，是否就医要根据病情的严重程度来选择。如果脚踝扭伤后立即肿胀，它可以 不能自由活动，而且局部疼痛明显，就说明韧带损伤可能比较严重，甚至可能已经发生了骨折或关节脱位，要尽早去医院就诊。
脚踝扭伤后需要立即刹车，根据病情严重程度选择治疗方案。
该内容由华中科技大学同济医学院附属医院创伤外科赵鸿副主任医师审核。
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扭伤了脚踝，需要彻底冰敷，以减轻扭伤部位的出血、疼痛和肿胀。应该去医院拍片检查，严重的韧带损伤需要石膏外固定三周。唐 不要在地上行走，这有助于消肿。
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