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健身的男女越来越多，跑步机是很常见的健身选择。跑步机的使用，掌握正确的方法，对减肥和人身安全是最好的！
如何使用
1.跑步机启动时，最好先踩两侧脚踏板，启动时再踩跑带。
2.如果跑步机上有安全扣端口，跑步时最好将安全扣扣在身上，避免在快跑时没有及时停止跑步机而造成的伤害。
3.刚开始的时候速度不要太快，速度要由慢到快。首先要开始热身运动，而且是逐渐加速的。
跑步时，最好用双手摆动双臂，不要用力过猛。;t把它们抱在扶手上，不利于全身参与有氧运动，运动效果也没那么好。
4.跑步时正确的姿势应该是收腹挺胸。刚开始可能有点难，但是时间长了，加上正确的跑步姿势，对健身塑形很有帮助。
5、跑步机停止时，速度也要由快至慢，让人体有一个反射过程，这样人下车就不会头晕。如果在跑步机上不跑了，直接下飞机，会头晕，很容易摔倒。
跑步机的使用方法是跑步机中间有一个开机键和一个关机键。如果你想使用跑步机，你必须先按下开机键，如果你不 不要使用它，你需要按关机键。
2.如果中途需要休息，可以按屏幕上的停止按钮。
3.跑步机左边的按钮增加坡度，右边的按钮调节速度，你可以根据自己的需要调节速度。
跑步机中间是开机按钮和关机按钮。如果你想使用跑步机，你必须先按下电源按钮，如果你不 不要用它，你需要按下关机键。
如果中途需要休息，可以按屏幕上的停止按钮。
第三，跑步机左边的按钮是增加坡度，右边的按钮是调节速度，可以根据自己的需要调节。
2.跑步时，站在跑步带中间。唐 不要太向前，它 很容易踩在基础上，不要 不要太落后，它 很容易被扔出去。
3.建议从步行速度4-6 km/h开始，逐渐过渡到跑步。唐 不要在终点突然停止，慢慢减速离开跑步机，否则容易头晕跌倒。
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