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2.降低可能受伤的风险。教练 的专注只在你个人身上，可以最大限度的降低个人表面受伤的风险，配合医生控制身体疾病，随时关注身体状况。
3.有了更多的私人空间，会少了更多的心理姿态的一对一教学，让你可以专心上课而不被它打扰，不会自卑，也不会因为你可以 我跟不的动作。
4.教练 s的鼓励更有针对性。课后心理咨询可以是你的良师益友。在你的停滞期，可以不断鼓励你，帮助你，倾听你的抱怨，解决你在健身中的烦恼和困扰。
5.课后，你可以记录你的饮食计划。你可以和你的私人教练分享你的饮食计划，也可以制定参考饮食。也可以让教练监督你的饮食热量控制，和你一起成长，和自己一起突破。
亲爱的
根据训练目标的不同，团体练习大致可以分为三种类型:
1.踏板操、搏击操、健身操、舞蹈课、骑行课。
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