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将蜂蜜浸泡在醋中。将蜂蜜和醋按照4，333，601的比例混合，然后加入适量的水。如果觉得蜂蜜和醋的味道不能接受，就多加点水，这样在口感上更容易接受。
蜂蜜、醋和水对瘦身有很好的效果。蜂蜜中含有丰富的活性酶，可以调节胃酸的分泌，促进胃肠蠕动，而醋中的氨基酸可以促进消化液的分泌，加速脂肪的分解。
所以蜂蜜和醋加水搭配有一定的瘦身效果。
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加入两勺蜂蜜和125克纯净水。将原浆米饭放入准备好的分泌水中。将一个柠檬切片，放入蜂蜜醋中。
比例：
白醋和蜂蜜以1，333，604或1，333，603的比例勾兑而成。因为醋不好喝，可以加温水或者冷水，直到你能接受为止。
材料：
1.最好用槐花蜜，不要用枣花蜜，容易上火。
2.用高粱、大豆、大米等加工的白醋。而不是黑醋和果醋。黑醋的钠含量比白醋高，对高血压或心血管疾病患者不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥效果。
饮用时间：
早餐前20分钟喝，午餐和晚餐后20分钟喝。
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先说蜂蜜和醋的调配比例。网上有很多种勾兑方式，蜂蜜和醋的比例都不一样。建议刚开始做蜂蜜醋的朋友，先加少量醋，调整到适合自己的口味。我通常的蜂蜜和醋的混合比例是2: 1。首先将蜂蜜和醋混合均匀，然后加入纯净水、冷水或温水。
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取适量蜂蜜、白醋加水，但一定要注意水温，因为蜂蜜中含有丰富的活性物质，对温度比较敏感，遇高温会失去营养价值。所以最好用40度左右的温水加蜂蜜和白醋。
两者混合会达到减肥和美容两种效果，而且不会改变一些通常的规律。按照1，333，604的比例勾兑的话会有这个效果。同时，在平时饮食的某些方面，可以多吃清淡易消化的蔬菜水果等。这将有助于加强体内的一些机制，你也可以适当运动，这样你就可以每天晚上早睡早起。
今天的英雄是“蜜糖”。让我们一起来解决这个甜蜜的误会吧~
1.网上流传很久了，蜂蜜可以减肥？要知道蜂蜜中的果糖一旦过量，就会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。
2.一定有人尝试早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅滋润甜蜜了一上午，还能顺利排便？
其实蜂蜜通便也不是不可以，但是要一次喝够。否则达不到通便的效果。至于要不要一次性喝很多蜂蜜，就看你是想放松还是想增肥了~
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减肥期间可以吃蜂蜜，也有一定的减肥作用。最好的减肥方法是通过饮食和运动，这样减肥的效果更好。平时可以喝少量蜂蜜水。减肥可以睡前喝点蜂蜜水，也有助于排出。你的饮食应该补充更多富含纤维素的食物。
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