杠铃杆有几公斤（标准杠铃杆重？）

标准杠铃杆重？

5斤还是20斤。

标准杠铃杆的重量通常是15公斤或20公斤。男子杠铃杆长2.20m，重20kg，女子杠铃杆长2.15m，重15kg。标准杠铃杆由杠铃杆、杠铃片和夹子组成。

市面上的杠铃杆长度分为1.2m、1.5m、1.8m、2.2m四种规格，握手直径分别为25mm、28mm、30mm、32mm、50mm。握手直径越长，安全负荷越重。挂件直径为25mm和50mm，自重从5kg到20kg不等，最低安全载重50kg。

标准杠铃杆重？

一般来说，标准杠铃杠是国际使用的规格，而国际使用的规格一般分为两种，一种是女子杠铃杠，重15kg另一个是男子20kg的杠铃杠比女子杠铃杠更重更长。

男子杠铃和女子杠铃最大的区别就是杠。男子国际标准杠铃杆长2.20米，重20公斤，女子国际标准杠铃杆长2.15米，重15公斤。其他组件，如杠铃直径和杠铃片的重量规格。夹子的重量都一样。

国内健身房使用的杠铃杆比较多。长度有1.2m、1.5m、1.8m、2.2m四种规格，重量在15kg到18kg之间。

杠铃杆多重？

男子杠铃比赛的杠铃杆重20公斤，长2.2米，直径2.5厘米；女子杠铃比赛的杠铃杆重15公斤，长2.01米，直径2.5厘米；铃杆男女各级一致，铃杆重量计入举重成绩；为了增强摩擦力，铃杆的表面除了拉起杠铃时，通过大腿的两个部位保持光滑外，都打磨成粗糙的表面。

杠铃杆标准对照表？

我国杠铃杠的简单划分，可以按照以下规范进行划分：

1.长度：1.2，1.5，1.8，2.2米

2.握手直径：25毫米28毫米30毫米32毫米50毫米

推荐28mm，因为奥运举重杆是28mm，但目前国内更多的是30mm或者32mm，为了增加安全承重，25mm明显是低端缩杆。

3.挂件直径：25毫米50毫米

显然50mm更好，25mm是小孔杠铃，50mm是奥膜，是大膜。

4.自重：最低体重小于5kg，然后是5.6kg、8kg、10kg、13kg、15kg、18kg、20kg等。

5.安全轴承：

最低的50kg左右，最高的1200斤，都是正规的杆子。当然大力士深蹲1200斤以上，那些都是专用杆。

重点：奥地利国际标准协会

标准杠铃：由杠铃杆(杠)、杠铃片和夹子组成。

国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃。杠铃有两种：男子杠铃和女子杠铃。区别主要在杠铃杠上，杠铃片是一个标准的。

男子杠铃杠长2.20米，重20公斤。

女子杠铃杠长2.15米，重15公斤。

杠铃杆直径0.028米。

杠铃重量、颜色、型号如下：25kg(红色大号)、20kg(蓝色大号)、15kg(黄色大号)、10kg(绿色大号)、5kg(白色中号)、2.5kg(红色中号)、2kg(蓝色小号)、1.5kg(黄色小号)、1kg(绿色小号)

杠铃杆标准对照表？

杠杆和杠铃的详细数据。

A.夹具之间的最大距离为1米31厘米。

B.外壳的最大总长度为2.20米.

C.杠铃杆直径为28毫米(最小)-29毫米(最大)。

D.最大的杠铃片直径为45厘米。

E.最大的杠铃片重量为45kg。

F.杠铃杠和抱箍的最大重量是25公斤。

G.杠铃的重量应该如下

45公斤，25公斤，20公斤，10公斤，15公斤，5公斤，2.5公斤，1.25公斤。

H.如果要破纪录，第四次试举的重量至少比现有世界纪录多0.5公斤。储备0.5公斤和0.5公斤的药片。

I . 20 20k g的颜色是蓝色，25kg杠铃的颜色应该是红色，45kg杠铃的颜色应该是金色。

J.所有的杠铃片都应该清楚地标明它们的重量。