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美国生产的坚果有：碧冠果、巴旦木、黑胡桃等。Bigan果原产于美国和墨西哥北部，是一种长椭圆形的干果，是山核桃的果实。
2. 杏仁俗称薄壳杏仁，是加州全球最大的杏仁供应商，加州杏仁销往全球约100个国家。
3. 黑核桃是美国核桃栽培的主要砧木树种，自然分布于加利福尼亚州北部。它具有优良的特性，如抗根腐病。
杏仁（加利福尼亚），山核桃（加利福尼亚），澳洲坚果（夏威夷）。
1. 大杏仁在中国被称为杏仁和杏仁。它起源于地中海地区，然后由古代丝绸之路沿线的商人传播到地中海、中亚和东亚。在18世纪，美国天主教方济各会在加利福尼亚海岸种植了大杏仁树。结果加州的气候和土壤非常适合杏树的生长。加州已成为世界上最大的生产区，占世界的90%。
2. 比根是山核桃。它原产于美国，与中国胡桃同属一个科，但它的皮较薄，呈椭圆形，看起来更像中国香榧。在美国南部广泛种植。
3. 澳洲坚果最初起源于澳大利亚，原名澳洲坚果。它是由美国商人带到夏威夷的。由于气候适宜，澳洲坚果已成为世界著名的产区。下围棋的果树和苹果树一样大。水果又绿又圆，有台球那么大。外皮是绿色的。当它成熟时，皮肤会脱落，留下棕色的坚果壳在里面。如果你打开硬壳，它就是内核。
此外，它还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。此外，它还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等必需脂肪酸。
吃坚果的最佳时间。最好的时间是吃饭的时候。这是因为饭后进食会导致白天能量摄入过多。一餐吃坚果有助于增强我们的饱腹感，尤其是大杏仁、小杏仁和榛子，它们富含膳食纤维，效果最好。
2. 如何吃坚果。坚果可以切碎，也可以整粒，但各有利弊。吃全杏仁时，饱腹感会更强，餐后血糖控制效果更好。比如杏仁质地致密，纤维含量高，咀嚼和研磨很难彻底，消化速度慢，血糖和血脂的上升速度也会慢。
最好吃的是绿根水果
澳洲坚果、开心果、杏仁、榛子。
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