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你好，这种情况可以减肥。建议你长期坚持。至于多少次比较好，因人而异，一般1000次就够了。
减肥。当你在跳绳的过程中跳跃和下落的时候，不仅需要锻炼到腿部，还需要全身的肌肉同时努力。这样不仅能加速消耗体内脂肪和热量，还能有效减肥，让你的肌肉变得紧实有力。每天跳1000次就能减肥。但要适度，在你的身体里。;耐力，注意不要受伤。
最近开了自己的店。上班的时候，我就坐着上班，回家睡觉。我明显感觉肚子上胖了很多。于是我每天买了一根跳绳(一小时跳一次)，一次跳250下，休息半分钟，再跳250下，然后放松双腿一分钟，再做50个深蹲，然后休息半小时，重复以上。对减脂有效吗？求大神指点，谢谢！
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