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我是健身教练，我穿更好的鞋子.有缓冲的鞋子，这样我脚后跟的疼痛可以减轻。至于路面，在水泥地上跑确实有点不舒服。我想沥青也是如此。至于肌肉压力，在水泥地上跑步其实会没什么阻碍，但是时间久了我的腿会更粗。跑完步，可以按摩很久。如果你有什么健身方面的问题，可以找我们的教练来解答。
不能说可以完全保护，但是专业的跑鞋设计可以更好的减缓脚着地时的减震，可以减少一些地面带来的磨损和反作用力。
在水泥地上跑不快。水泥地面的质地比较硬，非常不适合在水泥地面上跑步。如果长时间在水泥地面上跑步，很容易对运动员的膝盖和脚踝造成伤害。
可以在塑胶跑道或沥青路面上选择行驶速度公差。它们的质地比较柔软，对膝关节和踝关节的损伤也比较小。所以在水泥地上跑不快。
水泥地适合跑步吗。早上跑好还是晚上跑好？
时间长了，踝关节肯定受损。尽量不要在坚硬的地面上跑跳。塑料和沥青比水泥好。如果一定要在水泥地上锻炼，穿减震好的鞋子。
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