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骑自行车是一种有益的有氧运动。正确的骑车方法不仅无害，而且有益身心健康。不正确的骑行方法有害健康。
1、骑太多对身体有害。长时间骑行，不注意及时休息，会挤压前列腺，长时间可能引发炎症；过度骑车还会造成身体过度疲劳，引发失眠或睡眠障碍。
2、自行车不合适或者坐垫高度不合适，对膝关节有害。选择自行车车架与身高不匹配，造成膝盖疼痛不适；坐垫高度过高或过低也会导致膝盖不适。
3.骑行姿势不正确，身体前倾，身体重心前移，手部用力过猛，引起手腕麻木不适，长时间可引起腕关节肿胀等症状。
骑自行车时，一定要选择适合自己身高的自行车，调节好坐垫的高度，以正确的姿势骑行，同时要选择合适的骑行量，骑行过程中注意按时休息，以达到锻炼身体、健身的目的。
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