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理论考试改为机考，共120分钟，200题，满分100分，60分。主要考试内容包括健身教练入门、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体能基础知识、运动技术基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务等。
2.身体健康
女生徒手做15个俯卧撑，40个深蹲，向前坐，休息5秒。
男生徒手做40个俯卧撑，60个深蹲，向前坐，休息5秒。
2.因为国家体育局的7天培训只是理论知识和健身教练的培训 识字、体能、实操还是需要考官在线掌握。这是其通过率低的主要原因。如果你是健身高手，贸然通过培训考试几乎是不可能的。建议去培训学院学习培训一段时间。
一小时是60分钟，100分中60分就是及格。考试内容包括:健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与健身基础知识、运动技术基础知识、运动计划原理与制定、销售与市场营销管理。
第二，身体素质
1.向前坐。动作要求:坐在垫子上，双腿并拢，脚踝呈90度。向前弯腰，用手触摸脚趾。保持背部挺直(it 弯腰是犯规的。男人的中指 双手触碰脚趾，静态拉伸5秒钟。女人的手掌 双手触碰脚趾，静态拉伸5秒钟。
2.俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)，动作要求:双脚着地，身体要保持一条直线。肘关节向下屈曲时，肩关节外展不超过90度，肘关节与肩关节同高(如果肩关节明显高于肘关节，则为犯规，不算)；向上撑起时，肘关节伸直但不伸直(肘关节不伸直就是犯规，不算；该动作应是连续的。如果停了3秒以上，就是犯规，不算。)男子俯卧撑40个，女子俯卧撑15个。
3.徒手深蹲(下肢肌肉耐力测试)。动作要求:双脚左右分开，距离略宽于肩，脚尖略外展。当膝盖向下弯曲时，你的大腿应该与地面平行(如果你的大腿与地面不平行或者你的膝盖超过你的脚趾太多，这 这是犯规，所以这是犯规不算)；站立时膝关节伸直但不伸展(如果膝关节过度弯曲，就是犯规，不算；该动作应是连续的。如果停了3秒以上，就是犯规，不算。)男性徒手深蹲60次，女性徒手深蹲40次。
三、实践考试
以批量的形式类型，画的是哪块肌肉，测试的是哪块肌肉，15分钟，通过量表60分，阻力训练技术(12块肌肉)，拉伸练习(13块肌肉)
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