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其次，可以提高你的耐力。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳比长跑更有利于耐力训练。
但如果你的目标是800米，练习游泳只会帮助你提高800米。最后还是要把更多的精力放在800米跑上。
2.你每次的量不足以训练耐力；
3.你的热身阶段太少，25米蛙泳不足以让你的身体动起来；耐力:有氧运动，呼吸能力，集体耐力辅助陆上有氧训练，如长跑，每周至少骑自行车两次，每次不少于30分钟。每隔几次，用手掌、脚蹼、浮板等划水动作，辅助训练局部游泳肌肉的耐受力。组，每组可以是100米、200米、300米；下水前热身，有趣地加深呼吸；
为什么能不能游久和耐力没有关系？我给你举个例子。曾经在视频网站上看到省一位80多岁的游泳运动员，每天蝶泳三千米。每个人都知道蝶泳。It 这是一种非常累人的中风，但人们已经80多岁了。他们的体能和耐力能有多好？但是人可以让蝴蝶飘3千米。所以我觉得长时间游泳真的跟体能和耐力没什么关系。能轻松游下去的都是技术，呼吸和动作的节奏都是技术手段控制的。当然，要想游得越来越久，还必须有良好的身体素质和耐力。不然不是每个人都能游十几公里或者几十公里，但是8800米的距离真的跟体能和耐力无关。
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