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强碱性食物的排序一般是水果、蔬菜、豆类、坚果。碱性食物是指食物燃烧后所得灰烬的化学成分，主要含有钾、钠、钙、镁等元素。溶于水形成碱性溶液。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、牛奶、硬果中的杏仁、栗子等。类似水果的碱性食物：
1.寒碱性食物有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角。
2.偏凉的碱性食物有：梨、枇杷、橘子、柑橘类水果、芒果、山竹类水果、苹果。
3.平碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、桂圆(龙眼)、槟榔、橙子、荔枝、柠檬。
4.热碱性食物是桃子和樱桃。类蔬菜碱性食物：1。寒碱性食物有空心菜、、鱼腥草、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦、葫芦、甜瓜(哈密瓜)、哈密瓜、西瓜、白菜、竹笋、竹笋。2.偏凉的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜(紫菜头)、萝卜、大头菜、芹菜、苋菜、茄子、生菜(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、、香菇、莴笋、菜花、金针菇、冬瓜。3.平碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯(红薯)、洋芋(土豆)、芋头。4.弱碱性食物有：茶马古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、香菜、甜椒、南瓜、生姜、洋葱。
5.热碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。类似饮料的碱性食物：1。凉性碱性食物有：茶；2.平碱性食物有：酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。3.温热的碱性食物有：咖啡。坚果类碱性食物：1。平碱性食物有：黄豆(黄豆)。2.温和的碱性食物包括栗子和杏仁。扩展资料：健康饮食的三种组合1。碱和酸的搭配。碱和酸的搭配。健康人一定要保持微碱性状态，pH值要在7.3左右。如果人体血液呈酸性，血液粘度和胆固醇都比较高，人容易疲劳，抵抗力也会下降。肉类和蔬菜几乎都是酸性食物(奶和血制品除外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。节日饮食中，正餐只吃大鱼大肉，并搭配碱性食物，保证人体酸碱平衡。含碱量最高的是海带，其次是青菜、生菜、莴苣、芹菜、蘑菇、胡萝卜、萝卜等。2.居民钾钠盐摄入量偏高，是世界卫生组织推荐量的两倍多。假期里，副食吃多了，盐就会吃多，然后血液中的钠含量会更高，不利于维持正常的血压。钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。富含钾的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豆芽、生菜、芹菜等。3.“多残”“少残”搭配的是不含膳食纤维的肉类菜肴，而畜禽、水产品也是精细的“少残食品”。吃多了会引起便秘，粪便等有毒废物在肠内停留时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，从而容易诱发结肠癌。但是，粗纤维食物属于“富含渣的食物”。多吃这类食物，可以消除“无渣食物”对人体造成的危害。粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、谷类、花生、水果、白菜、萝卜等。
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