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首先，
第二，练习定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘关节向上至头部，手掌与肩同高，身体前倾，呈对称姿势。这样每天练习定型，同时每天做100个俯卧撑加强臂力，有利于形成不变形的姿势。
如果你能做到以上两点，我相信你能游好自由泳。
自由泳的手臂是靠背部的力量拉动的。像两只桨一样，手臂只负责接触水，背阔肌才是发动机，才是真正的动力来源。
自由泳手技:1。轻装入水；2.在水边捧水；3.把水推到底；4.移动你的手臂，抬起你的手肘。
首先你要有耐力。练刻板不是一天两天的事了。
第二，练习定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘关节向上至头部，手掌与肩同高，身体前倾，呈对称姿势。这样每天练习定型，同时每天做100个俯卧撑加强臂力，有利于形成不变形的姿势。
如果你能做到以上两点，我相信你能游好自由泳。
呼吸抬臂是把手臂侧着拉出水，手臂肌肉不勾。在体力消耗过大的情况下，举臂比较困难。
可能的情况。
？1转身不够好。你的眼睛应该看着你摇摇欲坠的老窝。
2举手是不对的。抬起你的手肘，关节总是最高的。手可以 没有被养大，他们被养大了。
习惯问题，我右手总是比左手强，这是标准。这通常是练习时呼吸造成的。很难改变，但肯定不是不可能。
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