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分两种情况分析。
第一种情况，对于超重的人来说，腹部和腰部脂肪过多。为了参加跑步锻炼，可以穿束腰，但不能太紧，以免影响呼吸。
第二种情况，正常体重的人跑800米不要穿腰封，容易影响正常呼吸，容易产生腰腹肌疲劳，影响锻炼效果。
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800米属于中长跑，对呼吸的频率和程度要求很高。如果穿了腰，会影响呼吸，所以不要穿腰。
跑步绑束腰带可以吗？
跑步的时候系腰带可以吗？是的，但只是以消极的方式。当然因为带宽的原因，但是需要收紧才能起作用，还是会在一定程度上影响血液循环。最好的方法就是一直在单杠上做悬操。但是运动的时候要先进行热身活动，循序渐进。保健营养
跑800米不能穿腰封。因为穿塑身衣会限制我们跑步，跑步会让我们不舒服，可能会造成腰部受伤等原因。
尤其是体检，跑800m肯定很累，所以不要穿腰封，因为太伤身体了。那样的话，800m m体检肯定是不允许穿腰封的。
不管是腰带还是保鲜膜，这些都不能减少身体的脂肪。脂肪的减少需要通过有氧运动来消耗和代谢。原地跑步30分钟以上减脂效果更好，腰部束带之类的东西根本帮不上减脂。
1.首先你需要确认目的是什么，瘦腰？
2，如果是为了瘦腰的目的，穿腰封效果不好。跑步时，能够独立收紧腹部，更有利于腰部的收紧和塑形。借助外力，总是暂时的。
3.在日常生活和工作中，如果你能刻意保持收腹的习惯，你会逐渐发现腹部会逐渐变紧，脂肪也不会显得那么多。因为同时你也在锻炼腹肌。
4、当然细腰的根源是饮食和运动的结合，运动后饮食不控制。同时也只有这样，才能更好的达到瘦腰的目的。
绷带就是让肌肉保持紧绷的状态。
尤其是在跑步中，绷带最大的作用就是防止脚踝扭伤和小腿、大腿肌肉拉伤。
如果你的腰没受伤，就没必要带了。一般护腰透气性差，跑步出汗很不舒服。时间长了会影响皮肤，比如出疹子。
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