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减肥的关键在于吸收和消耗的比例，而不在于任何运动。一瓶可乐相当于游泳一小时。关键是闭上嘴，迈开腿。
当然，游泳是好的。长时间跳绳会伤膝盖骨，也不适合心脑血管疾病患者。游泳是全身运动，不会伤到膝盖骨。而且蛙泳对心脑血管疾病，尤其是对心肺功能有康复保健作用。只需要每次游不到1小时或者1500米。
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跳绳和游泳减肥哪个好？
相对来说，跳绳的效果会更好。如果与一个70公斤的成年男性相比，跳绳半小时可消耗328千卡热量，游泳半小时可消耗281千卡热量。这样，跳绳会消耗更多的能量，所以跳绳达到的减肥效果会更好。
当然，跳绳和游泳各有利弊。如果游泳的话，单位时间消耗很高。同时，水提供的水肿还可以为关节和骨骼提供支撑，避免运动时受伤。缺点，因为公共泳池人多，容易受到各种感染。外耳道上皮层泡水后，也容易肿胀、软化，角质层容易被破坏，抗感染能力会明显减弱。此时，致病菌很容易侵入体内，从而引起中耳炎。长时间的低水温容易使关节的血液循环变慢，使韧带僵硬，肌肉僵硬，从而产生关节炎。
另外，跳绳也有利弊。跳绳是非常好的减肥选择。据相关测试可以发现，跳绳十分钟，一分钟跳140下，等于慢跑半小时，而且跳绳不仅可以减肥，还可以调节呼吸系统、心血管系统和心脏部位。缺点是小腿更容易处于高度紧张的状态，即使停止跳绳也不会马上放松。
跳绳和游泳减肥哪个好？如果只比较跳绳和游泳，跳绳达到的减肥效果会更好。当然，跳绳和游泳各有利弊。以上详细介绍了相关内容，希望对大家有所帮助。
游泳的适用范围更广，对膝关节没有损伤，但受条件限制。跳绳更方便，可以一直做。
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