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生活在于运动。保持健康需要适当的运动。运动不一定有益健康。过度运动可能损害身体。健康来自许多方面，而不是全部来自运动。运动可以促进血液循环，调节人体的运动机制，正常运动，锻炼肌肉，激发潜能，激发潜能，克服缺陷，改善人体，但健康还需要饮食、作息规律、运动、心情等诸多综合决定。
这是一个程度的问题。
关于此级别的任何问题都没有标准答案。
对于绝大多数普通人来说，没有缺乏锻炼或不健康的饮食。也就是说，对于绝大多数人来说，为了追求更好的健康，我们更注重运动和饮食，并不能达到我们的健康状态，更理想的目标。更多的是达到我们的心理满足。
我们经常在生活中发现这种现象。例如，我非常关心锻炼。我经常参加体育锻炼。我认为体育锻炼可以使我的身体更健康，使我的身体感到舒适和充满活力。我想我选择了一种很好的生活方式。但我经常看到一些不喜欢锻炼的人，他们的身体素质不如我，他们的姿势不如我，但他们的身体状况也很好，有的人一辈子安居乐业，甚至长寿。更重要的是，许多老人仍然有一些坏习惯。
这些都是我们固有认知的颠覆性现象。那么如何解释这种现象呢？
首先，我们必须确认，我们提倡的健康饮食、健康生活方式，包括适当的体育锻炼，必须有利于我们的长期生存。只是我们都有不同的基本条件。每个人似乎都是一样的，但又不同。同样的生活方式，无论好坏，在不同的人身上可能会有截然不同的结果。
那么，我想再谈谈缓冲区的概念。人体实际上是一个非常复杂的缓冲系统。无论是生理上、心理上、社会上、物理上、化学上对人体的任何刺激都作用于人体相应的缓冲对上。对于缓冲对的理解，可以参考临床检查中参考值的设置。
当我们查看测试报告时，会发现我们的生理指标没有固定值，而是在参考范围内波动。只要在参考范围内波动，我们认为是正常的。作为一个正常人，他的所有生理指标（缓冲对）都应该具有这种波动能力（缓冲能力），使他的生理状态具有弹性。橡胶是有弹性的，所以橡胶不容易破裂，也不容易破裂；而玻璃是没有弹性的，也很容易破裂。
所以无论是饮食还是运动，我们生理弹性的波动都不会影响我们的健康。
这里提到的影响不仅是越来越坏，而且越来越好
！这样，我们就更容易理解特朗普为什么不喜欢运动，吃垃圾食品，体检成绩这么好。他不爱运动不代表不运动，吃垃圾食品不代表只吃垃圾食品。此外，说“垃圾食品”是不公平的。
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