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吃什么对眼睛有好处
视力不好有很多种，如近视、远视、青光眼、白内障等，不同的视力障碍对食物的需求不同，但多吃蔬菜水果对眼睛有好处，主要取决于维生素A、核黄素（维生素B2）和维生素B1的含量。
大家都知道，吃了对视力有好处的胡萝卜后，有人开玩笑说：“你见过兔子戴眼镜吗？因为我喜欢胡萝卜。”胡萝卜对眼睛有很大的作用，因为它含有大量的维生素a，对眼睛的发育和保护有很强的促进作用。当体内维生素A严重缺乏时，可能会发生夜盲症。。
此外，西红柿、红辣椒、菠菜、猪肝、羊肝、牛肝、鸡蛋、牛奶、奶粉、奶油、奶酪等乳制品、旗鱼、大比目鱼、鲑鱼肝都富含维生素A
白内障和青光眼通常是由高眼压引起的。为了降低眼压，平时少吃油腻的食物，尽量少喝茶和咖啡，少吃辛辣的食物，包括葱、青蒜、胡椒等
另一方面，老花眼与晶状体老化有一定关系。多喝水，多吃蔬菜水果，多吃谷类食品，因为粗粮中的维生素B1和蔬菜水果中的维生素C对眼睛有好处。
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