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尽量呆在家里熟悉和辨别各种声音，如厨房里做饭的声音、使用吸尘器的声音、与家人交谈的声音等。由于聋人长期处于“安静”状态，戴上助听器后，他们不会适应外界的各种声音。不过，这是很多好事，坚持下去很重要。
尽可能多地关注您想要听到的声音，并将其与背景声音分开。你可以选择戴助听器，到安静的地方去，比如晨练。这时，我们会发现一些以前听不见的声音可以听得更清楚。
您可以选择去公共场所，如菜场和商场。嘈杂的环境可以锻炼你听到自己声音的能力。此外，你还可以在户外和很多人交谈，通过观察别人的面部表情和嘴唇动作，学会辨别单词。这样，你可以提高你的视觉和听觉能力。这个阶段非常重要。我们应该多与亲朋好友交流，避免长时间交谈造成听力疲劳。
建议整天佩戴助听器，无论是看电视、听音乐，还是在各种复杂环境中去公共场所。除了剧烈运动、睡觉、洗头和洗澡外，不要摘下助听器。如果在使用过程中发现助听器有问题，应到听力康复中心进行维修、调试和评估。
听力障碍者在早期佩戴助听器时感到不舒服是正常的，如助听器的声音太吵，耳朵轻微肿胀，不易理解他人。由于听力障碍者在佩戴助听器前对许多声音不敏感，一旦佩戴助听器，就会再次听到原来听不见的声音，从而导致不适应。别慌。这是一个渐进的过程。耐心点，慢慢来
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