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你好，我很荣幸回答这个问题。从产后130公斤到现在100公斤，我想和大家分享一下我的减肥计划和经验，并总结以下几点：
1。最重要的是锻炼。我每天都跳广场舞，我汗流浃背。我可以通过出汗加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。
2. 饮食要合理，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，饭后吃7分钟饱，严禁饭后吃东西，多喝水。不要吃甜食和高热量食物。
可以做到以上两点，保证您能达到减肥的目的，谢谢大家关注我的分享
今天，瞄准正大鸡爪。
首先，选择最佳配料，正大冻鸡爪1000克，自然解冻，去甲，放入冷水锅中，葱、姜、料酒三套去味，大火烧15分钟。
第二，如果你担心不熟悉，你可以花20分钟。把它拿出来放在冷水里。再把它拿出来，让它冷却。第三，配料开始，生酱油，酱油，糖，醋，香油，盐，胡椒油。
第四，处理鸡爪，用刀切开，从上到下移动。耐心点，耐心点。把鸡骨头拿出来很容易。第四，将去骨鸡爪放入配料中，戴上食品级一次性手套，抓紧、捏紧，想办法调匀，想办法充分按摩鸡爪，品尝。
五、香菜、洋葱、小米椒、鲜柠檬片，各少许，拌匀即可。
第六，盖上塑料薄膜，放入冰箱过夜。
第七，你在等什么？吃吧。
无骨鸡爪凉菜准备好了。你也可以试试。
人们只追求金钱经济，忽略了生活的本质
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