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唐 暂时不要穿太厚的袜子，训练和比赛尽量穿，慢慢就散开了。
足球鞋夹脚，让你不舒服，伤脚。所以赶紧改。换双大一点的足球鞋，至少一个手指。回去的时候可以在鞋后跟上倒点白酒，用锤子慢慢敲打，会让皮革变软。如果小很多，这个方法就不行了。小一点的可以用。晚上没事就一直用鞋子撑着。
首先，换一双厚袜子。一般来说，因为鞋和脚不 如果不合身，换双厚袜子可能会有所改善。
如果厚袜子感觉局促，在鞋子后面贴半码贴纸。
如果它仍然没有 如果不行，用锤子敲打TPU脚后跟上方的脚踝部分，让它变得更柔软。
以上方法都不行，就用自己的骨肉磨吧。
一般来说足球鞋有点挤，主要是鞋面短，大斜面有利于控球。建议穿久一点，多踢球，皮质宽松的话会更合身。习惯就好。当然，如果它 因为鞋子的尺寸...那你只能再买一双了。
踢足球时，不要。;不要穿小足球鞋。你可以 如果你挤脚，就不能踢足球。踢之前，脚会痛。赶紧换一双合适的足球鞋。当你不 平时不踢球，可以倒点白酒，用锤子慢慢敲打鞋后跟和前面的皮革。找一个更大的鞋撑，如果它 没关系。如果它 它小多了，你得换双鞋。只是小了一点。试试这种方法。
一般新鞋都会有磨脚挤脚的现象，但有些会更严重:
像阿迪达斯和耐克can 不能改，不然会影响以后T球的感觉。所以建议你在穿的时候放一些柔软的东西在上面(海绵、餐巾、布等。)或者放在袜子里，这样可以缓解鞋子穿久了擦脚的情况。
再买一双。唐 这次不要为了省钱而打折。哈哈的笑
我 我穿过三次磨脚的那双，每次鞋跟被磨出血痕，我都很想。什么都做不了。
如果你能退休，你可以 不要退休，试着换手。损失不算什么，能抑郁就抑郁 不要玩球。
这个方法很简单，但是很深奥。为了你的足球生涯，还是要换靴子的~ ~
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