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1.准备活动不足。
刚开始运动时，由于内脏器官功能尚未提高到应有的运动水平而增加运动强度，特别是心肌力量差，脉搏微弱，影响静脉血液回流，下腔静脉压力升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加肝脾被膜张力，产生相关疼痛。要预防这种运动性腹痛，关键是运动前要做好充分的准备，使内脏适应。
2、胃肠痉挛。
腹痛是运动时胃肠痉挛引起的，从隐痛、胀痛到阵发性绞痛，严重者。疼痛部位多在肚脐和上腹部周围。出现这种腹痛时，可以在腹部热敷，缓解痉挛。预防措施是运动前不要吃太多，不要吃豆类、土豆、冷饮等产气食物。
3、腹直肌痉挛。
大多数发生在夏天。剧烈运动时，由于大量水分和盐分流失，体内代谢紊乱和疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量运动时，破坏了均匀而有节奏的呼吸，减少了氧气的摄入，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏充血肿胀，引起腹痛。对于这种腹痛，关键是调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，而不是张嘴。
刚开始跑步时，疼痛一般发生在胸部左下或右下腹部，很可能是在胃部。大部分跑者都遇到过这种情况，不得不停下来跑步走路，直到疼痛消失。这种情况通常被称为 "福克天然气和天然气公司。
分叉本身除了疼痛不会有更大的危害，而且随着锻炼的持续，身体会 "热身 "，肌肉痉挛会逐渐缓解，疼痛会逐渐消失，分叉会逐渐改善。
侧风的常见原因:
1.我没有。;跑前没有认真热身，身体突然进入了剧烈运动状态。
2.跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱，人体可以 得不到足够的氧气，导致横膈膜不协调。
3.饭后或大量饮水后立即跑步，使胃系膜受到过度的震动和牵拉，从而引起疼痛。
如果肚子疼不是以上三点引起的，建议你去医院检查。
一跑步就腹痛，可能是自己。有些肠胃炎是主要原因，有少数可能是因为最近经常运动，拉伤了腹部的一些肌肉。不排除有一些肾结石的可能。目前可以选择用热水袋敷局部，也可以一起吃点消炎药。请跟随医生。;对特定药物的建议。
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