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好处是骑行锻炼的好处是不限时间和速度。骑自行车不仅能减肥，还能让身材匀称。因为骑自行车是一项需要大量氧气的运动，它还可以加强心脏功能。当你坐在车上时，你会感到非常自由和无忧无虑。
在
如果在人车稀少的空旷地带，可以骑自行车时速178千米。正常情况下，骑自行车的平均时速在15千米左右。
如果自行车质量足够好，路况好，天气好，骑行者身体素质好，那么自行车一般能跑60-80公里/小时，当然随着骑行者的下降 的体力，速度会越来越慢。
专业优秀的自行车手在平坦路面上长距离骑行的平均时间可以维持在每小时40到50公里，普通自行车手稍加训练就可以达到每小时35公里左右。
自行车的平均速度是每小时18-20公里。
1.普通人骑无换挡功能的普通代步车时速12-20km。
2.普通人骑有变速功能的折叠自行车的速度是每小时15-20公里。3.普通人骑山地车的速度是每小时18-24公里。4.普通人骑公路车的速度是每小时20-28公里。
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