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我的理解应该是早上跳比较好，因为经过一夜 s睡眠，人在早上会感觉很虚弱，所以跳绳会加快我们的血液流动，让我们的思维更清晰，做事更有效率。
晚上跳绳好。晚上跳绳可以消耗多余的热量和脂肪，比早上空腹锻炼效果好。早上一整天都会有运动，晚上安排跳跃运动最科学。
晚上跳绳好，因为晚精力充沛。锻炼对你的健康和晚上的睡眠有好处。早上跳绳容易迷糊，对身体不好吧？
人体活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，所以跳绳的最佳时间可以看作是这个时间段，只要你充分锻炼，就可以得到很好的锻炼效果。跳绳是一项激烈的运动。练习前一定要做好身体各个部位的准备，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝。当你开始练习跳绳时，你应该由慢到快，由易到难。刚开始可以一次锻炼5到10分钟左右，然后慢慢加大运动量。
1.早上起床半小时后跳绳。此时身体的各项机能都恢复了，还能起到减肥的作用。注意起床后不要马上跳绳，也不要。;吃饭前半小时不要跳绳；
2.最好在三点左右跳绳。;下午的钟。这时候运动可以锻炼身体，坚持可以让你瘦下来，促进食物的消化。
3.晚上8点左右跳绳也是最佳时间，只是注意睡前半小时不要跳绳，以免影响睡眠。
一、跳绳不适合饭前半小时和饭后一小时，因为饭前跳绳会使身体处于兴奋状态，可能会使人在吃饭时吃得很多，不利于减肥。饭后一小时内分配到胃肠的血液量比较大。这时跳绳会使血液支持运动，导致肠胃消化不良。长期饭后立即跳绳可能会导致肠胃疾病。所以跳绳最好避开饭前半小时或饭后一小时。
第二，唐 早上刚起床后或晚上临睡前不要跳绳，因为早上起床时人体各项机能都处于相对低潮。此时跳绳会导致血压不稳定，睡前跳绳会使神经兴奋，难以进入。睡觉，最好是早上起床后半小时，睡前两小时跳绳。
第三，人类活动的最佳时间是从三点 下午八点到八点钟。;晚上的钟。想通过运动减肥的人可以选择在这个时间段跳绳。长期锻炼肯定能起到很好的运动效果，让自己瘦下来。
4.如果刚下过一场大雨，空气会比较清新，可以在室内通风处跳绳。新鲜的空气可以使人在运动后更加精力充沛，但你要注意不要在户外跳绳，因为雨后地面湿滑，需要避免滑倒。
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