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不建议刮痧拔罐后马上运动，因为拔罐毕竟是一种调节阴阳平衡的保健方法。如果体质较弱的人在拔罐后进行锻炼，身体可能会变得更虚弱，此时不适合继续锻炼，尤其是体质较弱的女性。而且拔罐的时候要注意温度，以免烫伤。
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中医的最高境界是防患于未然，即预防为主，强身健体通过运动增强抵抗力和免疫力，构筑第一道防线，然后用平时的饮食来补充人体所需的营养物质，从而使人体保持健康的正常状态，使人体保持充沛的精力用于工作和学习。
当人体由于过度劳累、抵抗力差、饮食不慎等原因，加上生活环境和内外因素的影响，出现了不合时宜的时候，就需要采取一些手段，如民间刮痧疗法，来引导和驱除外邪，恢复阴阳平衡，即人 健康。
刮痧是激活人体的阳气，特别是做背部刮痧疗法。此时发管和背部穴位处于开放状态，可以将外感邪气导出。刮完后要擦汗，不要着凉，不要淋湿，否则外感邪气白入。刮完了再去泡温泉湿邪就趁机进入了。
4温泉人体内有湿气，可以去看中医去除。而且通过饮食调理，经济实用，比如赤小豆薏米粥，也可以用来煲汤，去除体内湿气。如果你喜欢茶，你可以喝红茶、红酒或咖啡。这些温热的饮料有助于人体排除湿气。It 增强人的力量仍然是必要的。;的体质，如慢跑、散步、打太极拳等。，来锻炼人体内脏器官的功能，尤其是肾脏的功能，让它们排出体内的湿气。
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