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每天让自己出几次汗，正常饮食，一个月后就瘦了。跳绳可以消耗腿部、腰部、臀部和手臂多余的脂肪。1000块肯定有助于减肥，但是效果不明显。你要早上跳1000块，晚上跳1000块，每次跳完再按摩。坚持一个月可以瘦5斤以上，半年可以瘦15斤。同时，唐 不要暴饮暴食，饮食规律，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，效果会更好。
这是需要坚持的。比如你给自己定了一个一个月的目标。每天早晚跳1000支舞，坚持一个月，你会发现效果。跳绳也要基于每个人 的体质。不是越多越好。除了跳绳，你还要注意饮食。简而言之，你可以 不要刻意追求减肥，你需要健康科学的减肥。亲爱的朋友们，你们怎么说？
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