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当然，
鲳鱼还含有多种营养成分。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。
鲳鱼背部蓝灰色，两侧银白色，背部有小圆鳞，背鳍和臀鳍长。鲳鱼肉厚，刺少，口感好，是很好的天然营养品。
孕妇可以吃鲳鱼吗？仔细吃。
怀孕期间最好不要吃鲳鱼。鲳鱼营养丰富，但却是一种阴性食物。孕妇适合吃一些普通的鱼类，如鲫鱼、草鱼等。
孕妇可以吃鲳鱼，鲳鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，可以提高免疫力，促进胎儿大脑发育。可以吃，因为鱼的营养价值很高，经常吃鱼，可以降低流产的概率，到怀孕末期还可以减轻腿部水肿，整个孕期都可以吃鱼。此外，鲳鱼还具有益气养血、养胃填精、滑利关节、软化筋骨的作用，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等有很好的疗效。
包含。
金鲳鱼还含有丰富的DHA，对孕妇和胎儿都非常好，鱼的营养价值也很高，非常适合准妈妈食用。金鲳鱼中的蛋白质可以促进大脑发育和肌肉生长，不饱和脂肪酸对婴儿有很大的好处。;的大脑发育。此外，金鲳鱼中的钙和磷有利于婴儿的发育。;的骨头。
金鲳鱼含有大量对人体健康有益的DHA，是神经系统细胞生长和维持的主要物质，在人体大脑皮层中的含量高达20%,是大脑发育的必需物质。
鲳鱼，别名平鱼、百昌等。，是一种兼具热带和亚热带食用和观赏价值的中小型鱼类，分布于沿海、日本中部和印度东部。它是一种远洋鱼类，以甲壳类和其他动物为食；身体短而高，极侧扁平，略呈菱形；头小，吻圆，嘴小，牙细；成鱼的腹鳍消失；体银白色，上半部略呈青灰色。
怀孕期间要注意避免生吃海鲜，避免寄生虫感染，防止腌制、发霉、含防腐剂的食材。孕妇和孕妇饮食要与粗粮有效搭配，少食多餐，提高水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶的摄入量。
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