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踢毽子的好处与坏处
踢毽子的好坏？
踢毽子能减肥吗主要瘦哪里？
踢毽子的好处
1、全身锻炼
2、加强下肢力量
3、提高身体反应
4、提高注意力
5、提高身体的协调性
踢毽子的缺点
1、拉伤肌肉
踢羽毛球前，最好先准备活动，充分移动开关节部位，开始踢羽毛球时注意控制节奏。动作范围应由小到大，速度由慢变快，使肌肉能充分适应运动节奏，避免腿部、腰部等部位的肌肉拉伤。
呆在家里没事就跟我一起踢毽子吧！PK看看谁踢得谁踢得更好。我踢毽子的视频在下面。
50岁女性踢毽子的利弊？
50岁的女人可以穿动装和平底鞋踢羽毛球。不要穿高跟鞋踢健康的人，以免扭伤你的脚。每天去开阔地踢一个小时，这样你就可以锻炼身体了。有些女人来了5O年纪大了，腿脚有问题，心脏有问题，建议不要踢键，以免加重腿脚问题，强行踢，随着运动量的增加。可能诱发心脏病。
踢毽子伤膝盖吗？
一般来说，踢羽毛球不会对膝关节造成明显损伤，遵循科学方法，适度踢羽毛球运动，对膝关节有很大好处，能有效调节膝关节腔压力，有利于促进关节软骨增生，促进关节软骨修复损伤，能有效促进关节滑液分泌，也能增强关节前后交叉韧带和内外副韧带的力量和强度，对保持膝关节稳定起着重要作用。
然而，踢羽毛球时间太长，动作太剧烈，或不遵循科学方法，会导致膝关节损伤，大多数情况下是慢性劳损，会出现膝关节骨关节炎、局部滑膜炎和半月板慢性磨损，也可能出现急性损伤，如半月板和韧带急性损伤等。
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