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早上空腹吃花生可以养胃。如果肠胃不好，可以每天早起空腹吃几个，效果显著。唐 不要吃得太多。吃多了会适得其反，会引起胃部不适。如果每天坚持吃几粒，可以缓解和恢复你的小胃病，避免重疾。
早上空腹吃花生可以吗？
花生营养丰富，但对花生过敏的人不宜空腹吃花生。对于对花生不过敏的人来说，空腹吃花生不会影响花生营养成分的吸收，也不会导致不良反应，所以早上可以空腹吃花生。
花生含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。在控制脂肪摄入总量的情况下，增加不饱和脂肪酸的摄入比例，有助于降低血液中胆固醇的含量，预防血管动脉粥样硬化。
从中医的角度来说，花生(又名落花生)味甘、性平，属于脾肺经。具有健脾养胃、润肺化痰的功效，可用于治疗脾虚恶心、哺乳期妇女缺乳、脚气、肺燥咳嗽、干燥。
需要注意的是，不要食用存放时间过长、变质的花生，其中含有黄曲霉毒素，有致癌风险。
本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。
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空腹吃花生对
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