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冬季养生八大原则
冬季如何养生？
冬季如何养生？
重庆的冬天很冷，比下雪还冷。寒风无处不在，冷得刺骨。如果你在家，你根本不想出去。我建议晚上用姜片、花椒和陈艾煮水泡脚。上班用杯子泡黄芪、红糖、枸杞、红枣、龙眼干泡水。有些人怕冷，所以多吃牛羊肉。这取决于你是否愿意吃狗肉。
冬季如何用饮食养生？
俗话说：病从口入。这句话很有道理，有很多人通过饮食获得健康，也有很多人因为饮食不当而生病。
冬季很多地方寒冷干燥，冬季饮食养生要多加注意。
1，均衡的营养非常重要，现在人们的生活水平很高，高热量的食物吃得太多，全谷物可以吃得更多，因为寒冷的冬天可以适当地增加牛羊肉的消费。
2，多吃汤、粥和绿叶蔬菜。
3，少吃生冷食物，不要暴饮暴食。
寒冬如何养生？
冬季气候寒冷，万物密封，中医认为肾藏精华，健康最适合收敛隐藏，所以冬季健康，可通过饮食、药物、睡眠等方面，达到收敛精华的目的，对强身健体、延年益寿有特殊作用。
在收敛和隐藏方面，精神调节非常重要。不要担心得失，不要求名利，保持不骄不躁的心态，合理用脑休息，避免过度劳累，调整生活规律，可以起到滋养身体的作用。
冬天是补药的最佳时间。一些慢性病、虚寒性疾病在冬季容易发作，如咳嗽、哮喘等，多由阳气不足引起。治疗时要用温药调理，避免生冷饮食，适当补充温补，如附件、肉桂、干姜、红参等。
饮食因人而异，如气虚多吃人参、淮山药、枣、鸡肉等，血虚多吃猪肝、樱桃、当归、阿胶；阳虚可适当吃姜、羊肉、狗肉、牛肉温补。
然而，任何健康食品都应该适度，但也要注意各种饮食，全谷物、鱼、蛋、肉和蔬菜的搭配，以保持营养均衡，营养和油腻不要太多，以免导致火灾，虚拟补充。
在古代，我们也非常注重控制性行为。我们不应该放纵太多。男人注重养精，女人宁心安神益血。因此，控制性行为保护肾气是冬季养生的必要条件。
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