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除了加垫子，把椅子靠近桌子或者把电脑屏幕靠近你也可以减少弯腰驼背的机会。
当
站立时，尽量把腰伸直，把这条带子放在腰后，扣在腹部前，把两边的松紧带调整到舒适的位置。
01
确认目前的汽车座椅是否适合安装头枕。
座椅上部有一个拉杆，头枕只能安装在可以调节头枕高度的座椅上；座椅的头部和腰部是一体的，不能单独调节的不能用。
02
安装头枕
从无纺布袋中取出产品，拆开头枕的金属扣和钩环，检查产品是否完好。
从后排开始安装前排头枕腰部支撑，先扣好金属扣，再通过金属扣好粘扣带。在这个过程中，需要调整头枕的位置，使其保持居中。
03
安装腰部支撑
腰枕的安装相对简单。把腰部支撑直接放在座椅上，调整好中间的位置就可以了。
04
调节座椅高度
最好根据驾驶员的要求调节座椅高度。;的高度，从而达到两臂既不平也不紧弯的理想状态。要保证眼睛高度在车辆前挡风玻璃垂直距离的中心以上(此时大部分车型顶部到车顶的距离为五指宽)，此时视野最好，能保证车辆前方的路况。此时如果打开遮阳板，应该不会大面积遮挡视线。
05
调节头枕的腰部位置
调整好座椅高度后，移动调整头枕位置，让包头靠在头枕上，脖子正好在曲线处，肩膀可以靠在上面；调节腰部支撑的位置，使其处于最舒适的状态。
06
端正坐姿。
眼睛向上看，手握方向盘10: 10，上臂与方向盘呈90度角。身体微微前倾，使膝盖略高于大腿和腰部，并接触座位。
坐垫也有一定的受力。以下回答给你:1。坐垫一定要放，放在背上无效。如果在腰部后面放置一个垫子，可以有效地支撑腰部，维持腰椎的生理状态，平衡腰椎和肌肉的压力，减少劳损，增加舒适度，预防和改善腰部不适，有利于稳定脊柱。
放在腰部的时候要注意坐垫的厚度。。坐垫过薄过软，对腰部没有支撑作用，但坐垫不能过厚过硬。太厚可能会造成腰椎过度弯曲，太硬会让腰部特别不舒服。
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