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1.预判状态下，前臂基本平行或略低于桌面，前臂位于身体前方。2.手腕微屈，手腕前臂约130度。小臂和大臂大约成95度。
3腕力是弹压力，瞬间弹出手腕。动作很小，但是力量很大，主要靠手腕的爆发力。
一、动作要先小后大。
第二，先推后横拨
1.推拨动作要领
推拨的动作和反手反手推挡很像。它不 t要求动作完成，但只需要动作的一半左右。来回推球就行了。这样做的好处是，你不 t不用考虑板的形状，角度的变化，或者前臂的旋转，只需要保证肘关节的稳定，来回推球。
推拨训练的训练方法很简单。网拍保持80度左右，然后肘关节像活塞一样支撑前臂，先靠近身体，再向前推。只考虑前后力，球拍型在80度左右几乎不变，然后通过控制先把球打到台上。
2.推拨式是一种水平转换技术。
需要强调的是，这种练习方法并不是作为单一的技术来看待的，把推和横浪理解为两种技术是不正确的，乒乓球也不存在推和横技术。
虽然在帮助防弧圈球的时候可能有点像推拉动作，但是需要在实际撕(拉)力的时候完成动作。所以推只是为了更好的掌握反手击球的过渡技术。唐 练习的过程中不要一直练习推。It 像这样来来回回地推动它来形成一个动态的刻板印象是不好的，所以它 it’最好是协同练习。
有的人打球协调性很差。如果你上来跟他说反手击球转四分之一圈，几乎没人能很快做到。半个小时到一个小时左右，你就能跟教练打十几板了，而有的同学可能学了五个小时的反手击球，不一定能上场。
(2)横向分配
学习乒乓球技术是由易到难，由简单到复杂，打球首先要找到球感。
一旦感觉到球，就把动作放大一点，然后要求推拨的动作。但是把小臂送远一点，转一点，画四分之一圈，等你有了推的基础之后很快就明白了。教学一定要循序渐进，掌握了这种方法，就能很快学会反手击球。
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