性功能锻炼11种方法 如何做俯卧撑?

如何做俯卧撑?

看你做多少次、什么锻炼目的了。通常我们可以分3~5次来做,每次做到力竭。如果想练耐力,那就最好一口气做50、100下;想练爆发力,那么就得快速的做,速度慢了就停下,休息好了再做。另外做俯卧撑时两只手之间的距离也可以根据情况来调整,起到不同的锻炼效果。

性功能锻炼11种方法 如何做俯卧撑?

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