游泳可导致湿重,内湿主要与脏腑功能失调有关,尤其是脾主运化,包括水谷和水的运化。脾损伤,水的运化异常,会导致体内水的停滞和水的生成。外湿,顾名思义,指外邪,与经常处于潮湿环境的人有关。
游泳不会增加体内水分。水温合适的话,在游泳池里坚持锻炼,就不会有淋湿的问题,而且这种锻炼本身就是健脾的,因为锻炼增加了肌肉,反过来会让你的脾气变强。所谓脾气强,是指你全身机能的改善,感冒或其他原因造成的湿气可以更出。
每天游泳会增加体内湿气吗?
不会,体内的水分不仅仅是从外界获得的,还和体内的调节系统有关。外界只是一个方面。游泳是一种运动,游泳时在体内的代谢是非常大的。即使与水和水中的水分共存,其水分在体内也不会增加。湿气容易上上身的主要原因是脾胃虚弱。要注意保护脾胃的功能,可以减少湿气记忆的发生。
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