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练习运球：
先在原地连续拍球，同时用手接住反弹回来的球。第一次练习的时候，可以把球打得稍微低一点，这样球弹回来的时候很容易被接住。多练习后，可以尝试控制球的反弹方向，或者尝试改变运球方向。掌握了运球方法后，就可以将球牢牢控制在自己手中，在与他人对抗时，可以突破对方防守，为球员创造有利的进攻机会。
1.球技基本功：运球时，眼睛直视前方，不要看地板。保持重心低而稳。交叉运球时，手心向下拨球，手腕不要转动。练习球粘在手上的感觉。一切都来源于运球的稳定。多练习，多练习。
打篮球的规则和技巧？
每队5人，比赛时间12分钟，每节5分钟，中场休息10分钟。这些小游戏略有不同，可能每节10分钟，加时赛5分钟，时间分四节。
篮球的得分规则：三分线外投篮得3分，三分线内踩线得2分，罚球得1分。
比赛开始，中场休息时开球。裁判扔球，让球进攻。然后回合队每季度发球。
犯规：一般一场比赛每人犯规5、6次。如果每节犯规次数达到一定数量，将进行罚球。
换人：比赛过程中，只能在犯规、争球或暂停时换人，正常比赛时不能换人。
基本上，带球走，运球两次，用脚踢球都是违法的。如果你违反了规则，你就得把球改过来。
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