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定期适量跑步对痛风有很多好处！
有规律的适度跑步可以增强体质。;的基本代谢能力和减轻体重。体重减轻和脂肪减少后，内源性嘌呤产生减少，身体 s对嘌呤的代谢能力增加，尿酸生成减少而排泄增加，血尿酸水平自然降低，痛风的发病率也会降低。但是，跑步一定要有规律，适度。建议慢跑至感觉发热出汗，但不出汗，每天1-2次，每次30-60分钟。避免剧烈运动，会诱发痛风发作！
此外，饮酒(啤酒和白酒)、大量食用肉类和海鲜(如贝类)、动物内脏、饮用富含果糖的饮料、疲劳、饮食不规律、吸烟等都是痛风的危险因素。规律作息、运动、吃新鲜蔬菜是痛风的保护因素！平时可以多喝苏打水，可以碱化尿液，促进尿酸排泄！
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