一岁多宝宝食谱 1岁以上宝宝食谱及做法？

1岁多娃食谱？

一岁多的宝宝可以吃一些美味的食物，如排骨面汤、虾仁豆腐等。通常，他们可以吃更多的蔬菜，如，卷心菜，西兰花，胡萝卜，卷心菜等。他们也可以吃水果，如雪梨、蓝莓、苹果，以及其他富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉和鱼。一岁多的宝宝正处于智力发育时期，饮食上要注意荤素搭配，避免偏食，保证营养均衡。可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA。

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一岁以上宝宝一日三餐推荐食谱：

早餐：瘦肉粥，小米粥，八宝粥。

主食：3360馒头、小笼包、饺子、软果糕、菜糕。

菜品：酱豆腐糊，鸡蛋炒。

午餐：排骨汤，牛肉番茄土豆汤，紫菜蛋花汤。

主食：猪肝酱，面条，馄饨，面包。

配菜：菜花泥，剁碎菜花泥，清蒸鱼，水煮虾。

水果：香蕉苹果。

晚餐：蔬菜汁、果汁、大米粥等。

主食：3360鸡蛋汤，水煮蛋，豆制品。

配菜：胡萝卜，大白菜，清炒芹菜。

一岁宝宝的消化功能尚未发育完善，所以马宝在给宝宝喂奶时一定要遵循少吃多餐的原则，避免一性暴饮暴食。在天气允许的情况下，适度的户外运动可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化，促进睡眠，增加食欲。愿你的宝宝聪明可爱！

一岁多的宝宝最佳食谱？

一岁多的孩子能吃的食物特点是碎的、切丁的、手指状的食物。每天要喝2 ~ 3次牛奶(每天奶量600 ~ 800ml)，吃2 ~ 3次其他食物。

可以吃谷类：软米饭或者面食，每天50到75克左右。

蔬菜水果：每天蔬菜50 ~ 100克，水果50克。

肉类：添加动物肝脏、动物血液、鱼虾、鸡鸭肉、红肉，每天25 ~ 50克。

鸡蛋：1个鸡蛋。孩子要学会用勺子吃饭，用杯子喝牛奶，每天和大人同桌吃饭一到两次。

1岁以上宝宝食谱及做法？

快来看看一岁以内宝宝辅食食谱大全(30种营养辅食)。别着急给宝宝准备一些安全、美味、营养的辅食食谱！

苹果米糊

营养：苹果泥有健脾和胃、补气血的功效，对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用。

材料：1个苹果和一些米粉。

练习：

1.把苹果洗干净，切成片，然后去核。

2.苹果可以用蒸蛋器蒸。

3.捣碎蒸过的苹果。

4.冲泡米粉。

5.搅拌苹果泥和米粉。

可以用炒菜棒搅拌一下，十几二十秒就好了。我买的牌子是麦家的，也不贵。个人觉得性价比还是很高的。

南瓜糊

南瓜性温，能补中、益气、消炎、杀菌。

超过7个月

富含果胶

保护肠胃

材料：半熟蛋黄、南瓜20克、小米粥30克。

练习：

1南瓜洗净去皮，切片，入锅蒸至软身，再用油条捣成泥状。

2将南瓜泥与蛋黄混合，然后将其混入煮熟的小米粥中。

小贴士：南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，保护肠胃不受刺激。用南瓜煮粥或煲汤对宝宝的肠胃有好处。

香蕉酱

营养：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在婴儿辅食第一阶段添加。

材料：香蕉半根，米粉4勺(米粉勺，可酌情加减)

练习：

1.切下香蕉，捣成泥。

2.在香蕉泥中加入4勺米粉。

3.将水加热并搅拌。

【胡萝卜糊粥】

配料：大米、小米和胡萝卜

练习：

1.将大米、小米浸泡30分钟，锅中加入适量水烧开，然后转小火煮30分钟。

2.胡萝卜洗净，切块，放入蒸锅蒸熟，然后用炒菜棒打成泥状。

3.将胡萝卜泥放入煮熟的米粥中，搅拌即可食用。

牛奶蛋黄米汤粥

营养：这个配方富含蛋白质和钙，蛋黄也富含磷脂，对宝宝的生长发育和大脑发育都有好处。

原料：一小块

3.鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，捣成泥状(1岁以内儿童不宜吃蛋清)

4.奶粉冲好后，将蛋黄糊和大米粥混合均匀。